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祛湿排寒的食物有哪些 食疗科普_39健康网_女性

作者: admin 来源:未知 发布时间:2017-10-02

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   体内湿气重有的是因为气候变化造成的,有的是身体调节出现了迟滞。人体会因为湿寒而出现疲惫的症状,并且食欲不振。这个时候排除湿气就成为迫在眉睫的问题。那么祛湿排寒的食物有哪些呢?我们常见的食材就有绿豆、红豆、薏仁等。

   祛湿排寒的食物非常多,而且大多数是我们日常所常见的食材。料理方式暂且不论,那么以下就为大家介绍祛湿排寒的食物的详细功效原理。

   1.绿豆

   作为清热解毒的常见食品,绿豆的功效可是家喻户晓,在南方一般吃法是煮成绿豆糖水或者兼之海带、通心粉等煮成清补凉,对于湿热体质的人来说具有天然的降脂保肝的作用。

   2.红豆

   红豆生于南国,是利水清热的良品,散热燥湿是其重要的功效,对于祛湿来说有着积极作用。

   3.薏仁

   是缓和湿气的良品,在中医的治疗中,常常用于脾虚腹泻、水肿、脚气等的治疗。

   4.苦瓜

   富含维生素和矿物质的苦瓜具有清脂排毒的成效,可以迅速排毒,并且对减肥有着特效。

   5.洋葱

   洋葱,虽然并不是符合所有人的口味,但是其功效却十分丰富。首先是今天的主题化湿祛痰,其次能够和胃下气、解毒杀虫。适当加入日常食谱,有益于营养均衡。

   6.鲫鱼

   以上说了那么多,都是蔬菜,现在介绍一款健脾利湿的肉类——鲫鱼。对于脾虚食少、小便不利、虚弱乏力等不良反应都有着积极的缓解和改良的作用。

   祛湿排寒的食物有哪些?除了以上所介绍的红豆、绿豆、薏仁、苦瓜、洋葱等,马齿苋、芹菜、芥蓝甚至荷叶等都有着非常良好的祛湿效用。大家可根据自己的口味选择。

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